읽고 나서 하루가 달라지는
책 열세 권.

서윤은 온라인 쇼핑몰의 MD입니다. 고르는 일이 직업인 사람입니다. 그런데 자기 장바구니에는 마흔일곱 개가 담긴 채 한 달이 지났습니다. 별점 4.3과 4.5 사이에서 삼십 분을 보내고, 결국 아무것도 사지 않습니다. 이 책은 「무엇을 좋아할 것인가」에 대한 책이 아닙니다. 「어떻게 알아볼 것인가」에 대한 책입니다. 보고, 듣고, 만지고, 맡고, 맛보고, 그리고 두 시간 뒤 몸에게 다시 묻는 것. 이름표를 다 떼고도 남는 것이 무엇인지 알아보는 연습. 서윤이 일 년 동안 그 연습을 하는 이야기와, 당신이 따라 할 수 있는 훈련이 번갈아 놓여 있습니다. 일 년 뒤 서윤은 같은 자리에서 같은 질문을 받고 이렇게 답합니다. 「뭘 좋아하는지는 아직 잘 몰라. 그런데 뭐가 나한테 맞는지는 조금 알아. 그건 달라. 좋아하는 건 머리가 정하는 건데, 맞는 건 몸이 알려 주더라.」 · 25만 자 · 소설과 훈련이 섞인 책 · 8장은 서른 날 동안 혀를 되돌리는 훈련입니다 · 지병이 있거나 약을 드시는 분은 식단을 바꾸기 전에 의사와 상의해 주세요

이 책은 걱정을 박멸하는 안내서가 아닙니다. 걱정이라는 양날의 검을 «쓰는 법»을 익히는 훈련 책에 가깝습니다. 네 부로 되어 있습니다. 1부 — 우리 뇌가 왜 걱정하도록 만들어졌는지 2부 — 지금 당장 생각을 멈추는 «1분 리셋» 열 가지 3부 — 걱정이 비운 자리를 행동과 감사로 채우기 4부 — 걱정과 함께 사는 법 핵심 도구는 둘입니다. **걱정 상자** — 걱정이 올 때마다 한 줄로 적어 상자에 넣고, 정해진 시간에 한꺼번에 「지움 / 행동 / 어쩔 수 없음」으로 처리합니다. **나만의 1분 리셋** — 남이 만든 열 가지 가운데 고르는 것이 아니라, 내 걱정의 입구를 찾아 거기에 스위치를 다는 법입니다. 그리고 15장은 «다시 걱정이 찾아왔을 때»를 다룹니다. 이 책을 쓰는 동안 지은이에게 실제로 일어난 일도 적혀 있습니다. 「나는 날씨가 아니라, 그 모든 것을 바라보는 하늘이다.」 · 지은이는 의사도 상담 전문가도 아닙니다. 그 사실을 1.5장에서 먼저 밝힙니다 · 전문가를 만나야 할 신호를 따로 한 장에 적어 두었습니다 · 참고문헌 37종 · 100일 챌린지 전체 목록 · 워크북 5종

이 책이 목표로 삼는 것은 하나, «관점의 변화»입니다. 남의 말이 아니라 자기 노트로 확인하는 것입니다. 그래서 이 책은 시작하면서 먼저 못을 박습니다. · 이 책은 빚을 갚아주지도, 통장 잔고를 늘려주지도 않습니다 · 「우주」, 「주파수」, 「트랙」 같은 말을 과학의 언어로 읽지 마십시오 대신 이 책이 주는 것은 «증거 노트» 하나입니다. 날짜를 적고, 무엇을 정했고, 무엇이 되었고 무엇이 안 되었는지 적습니다. 스무 번의 「되었다」와 여덟 번의 「안 되었다」가 쌓이면 그때는 논리로 싸울 필요가 없어집니다. 「집사와 말싸움을 하면 집사가 이긴다. 집사는 수십 년치 논리를 갖고 있다. 하지만 내 노트에는 집사가 반박할 수 없는 것이 있다. 날짜다.」 · 3장의 뼈대는 바딤 젤란드의 『리얼리티 트랜서핑』에서 빌렸고, 그 사실을 본문에 밝혔습니다 · 부록에 용어집과 참고문헌, 그리고 재현에 실패한 연구까지 적어 두었습니다

이 책이 목표로 삼는 것은 하나입니다. 현실을 바라보는 자리를 **결핍의 자리에서 신뢰의 자리로 옮기는 것**, 그리고 그 자리에서 오늘 할 수 있는 한 걸음을 내딛는 것. 이 책이 약속하지 않는 것도 먼저 적어 두었습니다. 병의 치유를 약속하지 않고, 특정 교단의 입장을 대변하지 않습니다. 10장은 통째로 «응답받지 못한 기도»에 대한 것입니다. 등장인물들의 끝도 정직합니다. 형준 씨의 문자에는 답장이 오지 않았고, 지호 씨의 빈 종이는 아직 비어 있습니다. 그런데도 그들의 삶은 달라져 있습니다. 이 책은 그 달라짐에 대한 증명입니다. · 63일 캘린더 · 소그룹 인도자 질문지 · 성경 구절 색인 · 참고문헌 · 지은이는 신학을 정식으로 공부한 사람이 아닙니다. 그 사실을 앞에 밝혔습니다

민준은 또 「좋은 사람인데」로 시작하는 문장을 들으며 차였습니다. 세 번째입니다. 이 책은 소설과 실천서가 섞인 책입니다. 민준이 선우라는 사람을 만나 일 년 동안 달라지는 이야기와, 당신이 따라 할 수 있는 훈련이 번갈아 놓여 있습니다. 앞부분에는 레벨·스탯·공략 같은, 사람을 «재는» 말이 많이 나옵니다. 일부러 그렇게 썼습니다. 그 말들이 왜 틀렸는지가 이 책의 뒷부분이기 때문입니다. 「기술은 사람을 대하는 손이지, 사람을 재는 자가 아닙니다. 저는 그 둘을 한동안 혼동했고, 그 대가로 가장 소중한 사람을 잃을 뻔했습니다.」 · 「첫 번째 산 / 두 번째 산」이라는 틀은 데이비드 브룩스의 책에서 빌렸고, 본문에 밝혔습니다 · 30일 워크북이 붙어 있습니다. 다 하면 이 노트는 필요 없어집니다 · 상대가 나를 통제하는 관계라면 이 책의 대화법으로 풀 일이 아닙니다. 1366 에 연락하십시오

운동선수는 같은 양말을 신고, 작가는 같은 컵으로 커피를 내립니다. 그들은 정말 그것이 행운을 가져온다고 믿을까요. 이 책이 약속하는 것은 하나입니다. 불확실한 세상 앞에서 무너지지 않고, 내가 통제할 수 있는 것에 집중하며, 매일 한 걸음을 내딛게 하는 «나만의 의식»을 설계하는 법. 이 책은 자기 경계를 스스로 그어 놓았습니다. 2부까지는 과학이고, 3부부터는 해석의 틀입니다. 그 경계를 문장마다 표시했고, 부록 용어집에는 항목마다 「과학」과 「해석」을 달았습니다. 확인하지 못한 일화는 이 판에서 삭제했다는 사실까지 적어 두었습니다. 「그 컵이 이 책을 쓰게 한 것은 아니다. 그러나 그 삼 분이 없었다면 나는 두 주가 아니라 두 달을 막혀 있었을 것이다. 이제 나는 그것을 미신이라 부르지 않는다. 설계라고 부른다.」 · 워크시트 · 100일 챌린지 · 추천도서 · 용어집 · 참고문헌

무엇을 볼지 고르는 힘에 대한 이야기. 마지막 장면은 엄마의 한마디입니다. 「네가 이런 걸 보고 다녔구나.」

그래서 소리는 허락하지 않은 순간에도 들어와 자리를 잡습니다. 경영기획팀 현우가 자기 안의 «내면의 비판가»를 찾아내는 일 년. 피아노 조율사의 한마디가 마지막에 나옵니다. 「바꾸는 게 아닙니다. 그 사람이 치던 소리로 돌려놓는 거예요.」

혼자 읽으셔도 가장 좋은 한 권입니다. 후각을 정면으로 다룬 책이 드뭅니다. 「지금 이 순간은, 어떤 냄새로 기억될까?」

프로젝트 매니저 지현이 혀를 되찾는 이야기. ※ 끼니를 거르고 몰아 먹는 장면이 나옵니다. 앞에 안내를 실어 두었습니다.

그리고 사람과 사람이 닿는 일에 대하여. 「동의가 전부다. 의심스러우면 하지 않는 것이 정답이다.」

「용기는 근육처럼 자란다. 직감 일지 한 쪽이 근육 한 올이다.」

그는 요양원을 세우지 않았고 회사를 그만두지도 않았습니다. 매주 토요일 두 시에 병 몇 개를 열고, 열고 나서 삼 초를 기다렸을 뿐입니다. 「그 방식은 작았고, 그래서 계속할 수 있었다.」